O sinal mais comum da autossabotagem

Você já se pegou criando algum obstáculo (conscientemente ou não) na hora de realizar alguma tarefa?

Exemplo:

Você sabe muito bem o que precisa ser feito, conhece os prazos e as regras, mas deixa tudo para a última hora e, pior, acaba não fazendo nada do que havia planejado…

A procrastinação é um dos sinais mais comuns da autossabotagem.

A vontade de deixar tudo para depois pode ser confundida com a preguiça e com o desânimo, mas, com certeza, na maioria das vezes, a questão é mais profunda.

Podem existir muitos motivos por trás de tudo isso. Logo, quando sentimos que algo não vai muito bem, precisamos agir e investigar.

Existem algumas formas de evitar a procrastinação:

• Fazer uma coisa de cada vez, por exemplo, pode ajudar o procrastinador a prestar mais atenção e a melhorar a qualidade do trabalho.

Quando pensamos demais nas tarefas por fazer, a nossa mente embaralha. O ideal é priorizar as tarefas mais importantes.

• Outra forma de evitar o mal da procrastinação é tentar deixar de lado, por um tempo, qualquer dispositivo tecnológico (celular, tablet, pc).

Essas coisas atrapalham demais, dispersam a nossa atenção e nos desvia do objetivo. Portanto, quando for realizar uma tarefa, tente (se possível) abrir mão de distrações tecnológicas.

• Você já ouviu falar da Técnica Pomodoro? Ela pode ajudar as pessoas que desejam ser mais produtivas. Ela é bastante simples.

Tudo o que precisamos fazer é trabalhar com períodos de 25 minutos sem interferências externas e com foco total na tarefa, contando 5 minutos para descansar. Depois de 4 ciclos de 25+5 minutos, recomenda-se uma pausa de 30 minutos.

Todo mundo procrastina. Mas existem os excessos. Eles são perigosos e devem ser evitados. Maus hábitos são capazes de arruinar a vida de alguém.

Portanto, quando sentir que está exagerando, tentando deixar tudo para depois, força! Tome fôlego, organize suas tarefas e vá em frente!