Será que estamos viciados em informação?

Segundo um estudo publicado pela Flurry, empresa de análise de dados, mais de 280 milhões de pessoas no mundo são viciadas em smartphones.

Somos dependentes da tecnologia. O problema acontece quando o excesso começa a atrapalhar as atividades do dia a dia e a vida social (real).

“É como um Prozac virtual. A pessoa fica mais calma, sente mais alívio e um prazer muito grande quando está em contato com a tecnologia.”

Dora Sampaio Góes

Você é do tipo que já acorda preocupado em checar o e-mail e as notificações das redes sociais?

Não importa o lugar, você está sempre conectado, curtindo e publicando?

Só de pensar em ficar um dia sem internet, livre de informações, já bate aquela bad?

E agora, o mais grave: você é daqueles que prefere ficar um dia inteiro descendo a timeline ao invés de ir passear com os amigos?

Se você se identificou em alguma das situações acima, muito provavelmente você é alguém que, assim como eu e milhares de outras pessoas, está viciado em informação.

8 sinais para reconhecer o vício

A psicóloga Dora Sampaio Góes, do Programa de Dependências Tecnológicas do Hospital das Clínicas, explica que existem oito critérios para identificar que há algo errado.

É necessário apresentar um conjunto deles (pelo menos 5) para que seja caracterizada a dependência:

1. Pensar o tempo inteiro em estar conectado;

2. Sentir necessidade de aumentar o tempo de uso para obter o mesmo prazer;

3. Tentar parar de usar a internet e não conseguir;

4. Sentir irritação e ansiedade durante o tempo que não pode entrar na internet;

5. Mudar o humor quando entra em contato com a tecnologia;

6. Perder a noção do tempo que fica conectado e não conseguir sair;

7. Ter o trabalho e as relações familiares e sociais em risco pelo uso excessivo;

8. Mentir para as pessoas sobre o tempo que fica conectado.

Fonte: https://bit.ly/2HsPNb5

Como se desconectar do vício?

Existem algumas práticas que ajudam a evitar o excesso informacional.

• Antes de checar as notificações, pare e respire. Pergunte a si mesmo se você precisa mesmo disso. É um primeiro e importante passo;
• Brinque com o seu próprio vício: publique nas redes que você está em um desafio e precisa se ausentar por um tempo;
• Tente desconectar… comece um novo hobbie ou projeto. É uma saída;
• Faça uma barganha consigo mesmo: presenteie-se pelo tempo que passar desconectado.

Espero que as dicas acima possam ajudar você a se desligar um pouco da internet.

É bom praticar outras atividades e conhecer gente nova, por exemplo.

O excesso de informações pode angustiar, sério. Precisamos refletir sobre o assunto.

Vou deixar um outro link (mais completo) com mais dicas para superar o vício em informação. Até a próxima.

Link: https://bit.ly/2JlXIum